Leitura de 10 minutos que pode mudar para sempre a forma como você come
Nesse e-book você vai...
Ver que seguir uma dieta à risca é uma missão quase impossível para pessoas que têm uma vida normal.
Entender porque vem a culpa quando come algo que, teoricamente, não deveria estar comendo.
Ter insights para melhorar sua alimentação para sempre, sabendo que não precisa sentir culpa quando sair da linha.
Sobre o autor
Rodrigo Paiva é nutricionista e educador físico com mais de 20 anos de treinamento técnico e experiência ajudando pessoas a terem mais saúde. Além de Você sente culpa quando come muito? Rodrigo também é autor de dois outros livros de grande sucesso: Verdades que você precisa saber e Nutrição Descomplicada, que venderam mais de 15.000 cópias.
Depoimentos
Renata de Melo
Rodrigo você é fantástico me motivou e o melhor me ensinou que a relação com a comida pode ser leve e prazerosa e melhor sem culpa, obrigada!
Davi Cecílio
Sempre tive dificuldade em perder peso e tentei por anos, mas depois da primeira consulta com o Rodrigo eu já comecei a emagrecer e hoje estou muito melhor.
Jéssica Souza Moura
Sempre ouvia falar do seu trabalho, mas fui ter contato com vc no início 2021, se não me engano, quando participei de uma mentoria em grupo durante a pandemia. Sou muito grata por essa mentoria, pois mudou totalmente a minha ideia sobre comer bem e consequentemente a minha relação com a comida e com a “dieta”. Já tinha feito várias dietas malucas, perdido peso e engordado o dobro. Só de pensar em seguir um cardápio restrito eu já desistia.
A sua forma de trabalhar me fez enxergar a alimentação saudável de uma forma mais simples, flexível e acessível para mim.
Pouco antes da mentoria eu fui a um endocrinologista que me indicou a bariátrica. Eu sabia que a situação estava ruim, mas quando ouvi isso me assustei e foi aí que resolvi começar a olhar para essa situação.
Levei a mentoria muito a sério e tudo que aprendi lá levo para a vida.
Sempre busquei fuga na comida e por muito tempo a compulsão alimentar me dominou. Durante esse processo de emagrecimento nem sempre perdi peso, houveram períodos em que ganhei e outros que mantive, mas sigo sem desistir e agora muito perto do meu objetivo.
Eu tenho 1,57 de altura e estava pesando 110 kg. Hoje, 3 anos depois, cheguei aos 68 kg.
Pedi esses 42 kg focando na alimentação, pq era sedentária e fazia apenas caminhadas esporadicamente. Entrava e saía da academia e não conseguia ser frequente.
A mudança foi grande, me alimento hoje de forma muito mais saudável, melhorei minha relação com a comida, há muito tempo não tenho episódios de compulsão e sou frequente na atividade física, que tornou parte da minha rotina.
Se em 2021 alguém me dissesse que eu seria essa pessoa hoje, eu diria que seria impossível! Levou um tempo.. mas tudo começou na sua mentoria. Compartilho com vc para te dizer que o seu trabalho fez muita diferença na minha vida, muito obrigada!!
A sua forma de trabalhar me fez enxergar a alimentação saudável de uma forma mais simples, flexível e acessível para mim.
Pouco antes da mentoria eu fui a um endocrinologista que me indicou a bariátrica. Eu sabia que a situação estava ruim, mas quando ouvi isso me assustei e foi aí que resolvi começar a olhar para essa situação.
Levei a mentoria muito a sério e tudo que aprendi lá levo para a vida.
Sempre busquei fuga na comida e por muito tempo a compulsão alimentar me dominou. Durante esse processo de emagrecimento nem sempre perdi peso, houveram períodos em que ganhei e outros que mantive, mas sigo sem desistir e agora muito perto do meu objetivo.
Eu tenho 1,57 de altura e estava pesando 110 kg. Hoje, 3 anos depois, cheguei aos 68 kg.
Pedi esses 42 kg focando na alimentação, pq era sedentária e fazia apenas caminhadas esporadicamente. Entrava e saía da academia e não conseguia ser frequente.
A mudança foi grande, me alimento hoje de forma muito mais saudável, melhorei minha relação com a comida, há muito tempo não tenho episódios de compulsão e sou frequente na atividade física, que tornou parte da minha rotina.
Se em 2021 alguém me dissesse que eu seria essa pessoa hoje, eu diria que seria impossível! Levou um tempo.. mas tudo começou na sua mentoria. Compartilho com vc para te dizer que o seu trabalho fez muita diferença na minha vida, muito obrigada!!